Een te lange blootstelling aan de zonnestralen is gevaarlijk omwille van het risico op huidkanker. Maar de zon heeft ook op verschillende manieren een positieve impact op onze gezondheid. Hier zijn alvast duizend en één redenen om de zon op prijs te stellen.[i][b]De zon is goed voor het humeur[/b][/i]We hebben een grote behoefte aan zon, meer bepaald aan licht, om ons goed te voelen. Eigenlijk reguleert het licht onze biologische klok, die enorm belangrijk is voor onze slaap en ook voor ons humeur. Een bewijs: winterdepressies wijken na enkele sessies blootstelling aan een lamp die natuurlijk licht simuleert (lichttherapie).[i][b]De zon is goed voor de botten[/b][/i]Vitamine D is noodzakelijk voor de hechting van calcium op de botten. Welnu, vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt door onze huid wanneer deze blootgesteld wordt aan uvb-licht. Onrechtstreeks is de zon dus goed voor onze botten. Trouwens, vrouwen die na de menopauze een verhoogd risico lopen op osteoporose, krijgen dikwijls een supplement aan calcium en ook aan vitamine D voorgeschreven.Andere mensen wordt aangeraden om zoveel mogelijk in de buitenlucht actief te zijn: sport, wandelen, tuinieren...[i][b]De zon is goed voor ons immuunsysteem[/b][/i]Ook in dit geval is de positieve invloed van de zon onrechtstreeks te danken aan vitamine D. Deze vitamine, die door onze huid geproduceerd wordt bij blootstelling aan uvb-stralen, lijkt inderdaad goed te zijn tegen van alles. Dit is te verklaren door de essentiële rol van de vitamine bij de activering van ons immuunsysteem. Ze speelt bijvoorbeeld een rol in de preventie van virale en bacteriële infecties, cardiovasculaire, psychiatrische en auto-immuunziekten, en zelfs van kankers![i][b]De zon is goed tegen multiple sclerose[/b][/i]Het verband tussen de zon en multiple sclerose wordt bevestigd. Sommige studies tonen aan dat de impact van multiple sclerose kleiner is in de streken waar de zon het meeste schijnt. Andere onderzoeken suggereren dat (gematigde) blootstelling aan de zon tijdens de kinderjaren het risico om multiple sclerose te ontwikkelen wel degelijk verlaagt. Dit effect van de zon zou niet het gevolg zijn van de synthese van vitamine D, maar wel van uv-stralen.Al deze positieve eigenschappen van de zon zijn toegankelijk zonder overdreven blootstelling!Het is echt niet nodig om zich urenlang aan de zon bloot te stellen, en zeker niet tijdens de warmste uren van de dag, om te kunnen genieten van de hierboven vermelde positieve eigenschappen van de zon. Korte, dagelijkse periodes in de voormiddag of in de loop van de namiddag volstaan ruimschoots om er de voordelen uit te halen. Vergeet dus geen beschermende crème aan te brengen en denk ook aan uw ogen! Draag een zonnebril.Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste31/05/2010Institut Moncey (gezondheidspreventie)Bron : e-gezondheid.be